VITAMINA C

DE CÍTRICOS: RICO EN VITAMINA C

INGREDIENTES

• 2 naranjas
• 2 toronjas
• 1/2 cascara de limón rallado

Preparación:

Lave las naranjas y las toronjas y seque perfectamente bien. corte por  la mitad y exprima para extraer el jugo pase bien. Corte por la mitad y exprima para extraer el jugo;pase por un colador y añada la cascara rallada de limon. beba de inmediato para evitar que pierda las propiedades

MANGO Y MANZANA RICO EN VITAMINA C

INGREDIENTES

• 12 almendras 
• 2 mangos
• 2 manzanas
• vaso de agua

Preparación: 

pele las almendras. Lave las manzanas y corte retirándoles el corazón. Pele los mangos y extraiga la pulpa. Vierta en el vaso de la licuadora el agua.

añada la pulpa de los mangos. los trozos de manzana y las almendras. licue y sirva sin colar